Роман Константинович

Не мог никак составить себе рацион для набора мышечной массы чтобы это можно были съесть! Спасибо Роману за то, что помог мне составить комфортный рацион для набора мышечной массы , первый день в почти съеден , чувство легкости сохранено! Спасибо данному сайту за таких профи.

Спасибо большое данному сайту, за возможность выбрать специалиста по потребностям. Я многодетная мама, и естественно это откладывает свой отпечаток как на фигуре, так и на возможностях, а точнее на их отсутствии, заниматься своим внешним видом так как этого бы хотелось. Из-за занятости с детьми времени на себя слишком мало. Я выбрала Романа как специалиста, он разработал для меня рацион питания по моим пожеланиям, с учетом того что я не ем некоторые продукты. Результат меня впечатлил, -4кг за достаточно короткий срок! Меню для домашнего использования, это наверное лучшая возможность, без каких либо ограничений следить за своим весом. Освобождает время на фантазирование о том, что бы приготовить, уже все расписано, только готовь и кушай. Да и на готовку времени тратится тоже не много, так как блюда простые, без лишних заморочек. Спасибо еще раз огромное!

Не ожидала, что в свои 55 лет найду Мастера своего дела. Высокий холестерин не даёт покоя уже давно. Роман в формате онлайн консультации подобрал диету и тренировки, способствующие нормализации обмена веществ. Спасибо данному сайту за таких людей!

Всё супер, рекомендую 👏👏👍👍

Хочу оставить отзыв, надеюсь, что он поможет определиться сомневающемуся и принять правильное решение в пользу Романа. Работая с Романом , я получила все о чем мечтала и даже больше: индивидуальный подход, рекомендации по рациону , обратную связь, а главное, это поддержку и уверенность, что все получится! Появилась привычка правильно питаться, вес пошел вниз.

Добрый день ! Всё понравилось , специалист Роман Константинович , подошел со всей ответственностью , в виду моих потребностей составили план питания ! Сдала анализы , на основании анализов , подобрал добавки , устранили дефицит не достающих витамин . Рекомендую специалиста !!!

Составили план тренировок и скорректировали питание. Рекомендую как очень грамотного специалиста

Подготовилась к нормативам ГТО на золотой знак! Рекомендую специалиста всем тем, кто ценит своё время!

Отличный специалист. Скорректировали питание и тренировки, всем доволен. Рекомендую к сотрудничеству

Составили меню на неделю, подобрали план тренировок. Рекомендую 💪🏼🔥 Буду обращаться еще 😎

8 месяцев уже работаем с Романом, за это время изменили состав тела, так как было грамотно подобрано питание, витамины и бады. Обсудили и подобрали индивидуально под меня тренировочные процесс, который приносить большие результаты! Оказывает невероятную поддержу, всегда на связи! Все подобрано грамотно, профессионально, а самое главное эффективно, всем рекомендую🤝🏼

Сопровождение тренировочного процесса, объяснение всех нюансов и полный контроль за выполнением упражнений,исправление ошибок,недочётов на высоте!Было подобрано правильное сбалансированное питание,витамины и БАДы.Скинула вес,теперь работаю на набор мышечной массы, и все под контролем.Я супер довольна работой Романа Константиновича, в восторге!Буду рада на дальнейшее сотрудничество. Рекомендую,супер профессионал своего дела!

Понравилось искреннее неравнодушие!

Роман, действительно, профессионал своего дела!🔥 Нахожусь на индивидуальном ведении и впервые за долгие годы ПОНЯЛА как нормализовать питание и включила ежедневную активность в свои будни! Оказалось, что ничего страшного нет, ограничений нет, можно есть всё и при этом худеть без стресса! Роман на связи 24/7 в любое время дня и ночи, чувствуешь, что ты не одна и твой результат правда важен!

Подход от головы и перестройки мышления, а не простые действия по инструкции, то, что мне было нужно для длительной работы без срывов🔥

-6 см в талии улетели за неделю, дальше - больше, именно с Романом в результате уверена и понимаю, что другого варианта он мне не оставит☺️

Если вы хотите похудеть комфортно, с лёгкостью, отличным настроением и вкусным разнообразным рационом, то однозначно рекомендую Романа, он точно «донесёт» вас на руках до результата💪

Нашу семью Роман и Настя сопровождали во время подготовки к соревнованиям. Тренировали нас и вели по питанию. Мне не надо было худеть, скорее наоборот - набирать вес, но вес правильный, мне нужны мышцы. Мужу надо было найти так сказать свой "боевой" вес. Дочку просто подняли с дивана и начали с ней работать. Нам провели исследование состава тела - биоимпендансный анализ. Также мы сдавали анализы крови. Учтено все - процент жира, количество мышц, отёки, дефицит витаминов, текущая активность и прочее. Питание, добавки и витамины подобраны на основе этих данных, а также с учетом наших спортивных целей и серьезной физической нагрузки.
По питанию - у нас всех разные предпочтения в еде - дочка - сластена, молодой растущий организм, я мясоедка, муж любит выпечку, а бабушка соблюдает все религиозные посты, не ест животную пищу. Вторая наша бабушка почему-то считала, что правильное питание - это дорого и сложно, оказалось точно наоборот - легко и незатратно, особенно если уметь готовить. Питание подобрано грамотно и ненапряжно.
Про тренировки можно писать отдельно и много. Скажу в общем - они подходят всем и успех зависит только от степени лени участника. Конкретно про нас - это не занятия "для себя", а "на результат", там повышенные требования, но цель достигнута! Медали, рекорды - все теперь наше.
Еще что важно, меня, как маму, очень впечатлило, как много можно добиться с ребенком при грамотном подходе! Ее физические показатели настолько выросли, бег, прыжки, плавание, пресс, отжимания - все превышает школьные требования значительно.
Отдельно отмечу, что за 9 месяцев интенсивнейших тренировок никто ни разу не заболел, не смотря на все перегрузки! Отсюда вывод- значит все сделано с умом!