Анна Леонидовна Ковалевская

Приветствую!

Меня зовут Ковалевская Анна, мне 38 лет, я клинический психолог.

С 2018 года занимаюсь частной практикой. Проблемы, которые помогаю разрешать — негативное отношение к себе, проблемы в отношениях с другими, сопровождающиеся негативными эмоциями — обидой, агрессией, чувством вины и стыда. Имею обширный опыт в разрешении сложностей в самореализации, с самооценкой, стрессом, посттравматическими переживаниями, выгоранием. Также работаю с клиническими запросами — депрессией и тревожным состоянием, генерализованным тревожным расстройством (ГТР), паническими атаками (ПА), фобиями, социальной тревогой, ипохондрией, психосоматикой, и др. Френдли к любым отличиям и особенностям.

Что дадут сессии
Во время работы, мы вместе обнаруживаем не только то, что является причиной ваших переживаний, но и исследуем, мысли, эмоции, телесные ощущения, восприятие себя, мира и других, в каких рамках и паттернах живете. Вы начнете осозновать, где берут начало эмоции, и какие прошлые переживания их провоцируют. Появляется больше ясности и понимания. Дальше начинается путь перемен. Берется ответственность за собственные изменения, и они наступают.

На первой встрече, как правило, происходит знакомство и формируется понимание, куда идти дальше и как. Для разрешения некоторых проблем, к сожалению, не всегда бывает достаточно прийти пару раз.
На сессиях вместе с клиентом пониманием, что происходит. Но на этом работа не заканчивается. За ней следует работа над изменениями, которая тоже сопровождается терапевтом.
Вместе, с помощью диалога находим те установки, которые приносят страдания. В работе бережно отношусь к переживаниям, всплывающие эмоции помогаю пройти. Помогаю развить новое отношение к себе и другим. На сессиях с помощью разговора, поддержки, проживания, внимания к эмоциям, телу и мыслям создается безопасное пространство для изменений.

Иногда работа над переменами может казаться трудной — даются домашние задания, которые желательно выполнять. Любая работа происходит на основании сотрудничества.

В работе использую методы:
Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — который помогает точечно разбирать проблемы, направлен на результаты. Здесь разбираются негативные установки, мыслительные процессы и поведение, которые мешают полноценной жизни.

Гештальт-терапию, который направлен на запросы на более глубинные исследования причин, поддержке процессов клиента, закрытия прошлых гештальтов и способствуют большему осознованию, личностным изменениям и росту.

Десенбелезация и проработка движениями глаз (ДПДГ, EMDR) — направлен на разрешение посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), также прекрасно показывает себя при работе с различными тревожными и фобическими переживаниями.

Телесная терапия — направлен на избавление от телесных напряжений, снятию эмоциональных переживаний прошлого, психосоматики и развитию большей телесной осозанности и вниманию к себе.

Постоянно прохожу личную терапию, супервизии и повышения квалификации. Для меня важно, чтобы моя работа была эффективной и действительно помогала.
Принимаю онлайн (платформа googlmeet, Skype, telegram) или очно в Санкт-Петербурге, 5 мин от метро Сенная/садовая/спасская

С чем не работаю:
На данный момент не работаю с химическими зависимостями и сложными психическими расстройствами. Также не работаю с детьми.